Bobo.id - Prebiotik dan probiotik merupakan dua hal penting yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan manusia.
Usus manusia sebagai saluran pencernaan, memainkan peran utama dalam membuat pencernaan kita sehat.
Salah satu upaya yang dilakukan usus untuk kesehatan adalah dengan mengonsumsi prebiotik dan probiotik.
Namun, sebagian orang sulit membedakan antara prebiotik dan probiotik karena namanya yang mirip, padahal keduanya berbeda.
Yuk, cari tahu perbedaan prebiotik dan probiotik dan manfaatnya untuk kesehatan!
Perbedaan Prebiotik dan Probiotik
1. Pengertian
Dikutip dari National Geographic Kids, ada sekitar 100 triliun bakteri yang hidup di kulit dan berbagai tempat di dalam tubuh.
Bakteri ada di tangan, kaki, juga usus manusia. Bakteri 'baik' hidup di dalam tubuh manusia dan melakukan simbiosis mutualisme yang bermanfaat bagi kesehatan.
Nah, bakteri yang ada di usus berkaitan dengan probiotik, teman-teman.
Dilansir dari Livescience, probiotik adalah mikroorganisme hidup atau bakteri baik yang ditemukan di dalam makanan dan suplemen.
Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 5 SD Tema 3, Apa Saja Fungsi Umum dari Sistem Pencernaan Manusia?
Menurut Theresa Gentile, ahli dari Academy of Nutrition and Dietetics, probiotik yang dikonsumsi dengan jumlah cukup dapat memulihkan mikrobioma usus.
Mikrobioma usus memengaruhi penyerapan nutrisi, metabolisme, kekebalan, kesehatan mentan, bahkan kualitas tidur manusia.
Sementara itu, prebiotik adalah serat yang dapat dicerna dan bertindak sebagai bakteri baik di usus.
Prebiotik inilah yang mendukung pertumbuhan dan aktivitas probiotik agar berkembang dengan baik.
2. Tempat Ditemukannya
Seperti yang dijelaskan di atas, baik prebiotik maupun probiotik dapat ditemukan dari makanan dan suplemen.
Kita bisa menemukan kandungan prebiotik dari makanan, seperti kacang kedelai, bawang putih, bawang merah, asparagus, daun bawang, pisang mentah, dan pisang hijau.
Sedangkan probiotik bisa ditemukan dari yogurt, kol, Kimchi, sup kedelai, kombucha, tempe, dan acar.
Manfaat Prebiotik dan Probiotik
Dilansir dari Alodokter.com, berikut ini beberapa manfaat prebiotik dan probiotik untuk kesehatan pencernaan.
1. Membantu mengatasi gangguan pencernaan, sepert diare dan sembelit.
Baca Juga: 6 Gangguan Saluran Pencernaan Kronis, Mulai GERD hingga Radang Usus
2. Mengurangi gejala radang usus.
3. Mencegah diare terkait pemakaian antibiotik.
4. Menjaga kesehatan saluran cerna.
5. Membantu mengatasi penyakit kulit, seperti eksim.
6. Menjaga kesehatan saluran kemih dan area kewanitaan.
7. Mencegah alergi, pilek, dan infeksi saluran napas atas.
8. Menjaga kesehatan mulut.
Nah, itulah penjelasan mengenai perbedaan pengertian, asal, hingga manfaat prebiotik dan probiotik.
---
| Kuis! |
| Apa pengaruh mikrobioma usus untuk kesehatan? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.