4. Perbaiki Pola Makan
Selama ini, banyak orang mengira makanan yang sehat hanya bermanfaat untuk menyehatkan organ pencernaan.
Padahal, ada beberapa makanan yang cocok untuk menyehatkan organ-organ pencernaan kita, seperti paru-paru, lo.
Cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan mengonsumsi buah atau sayur.
Contohnya, mengonsumsi apel untuk mencegah terjadinya penyakit dalam seperti kanker paru-paru.
Mengonsumsi tomat secara rutin juga dapat mengurangi peradangan saluran napas pada penderita penyakit asma.
Sayuran hijau seperti brokoli, mengandung vitamin C dan karotenoid yang melawan unsur perusak pada paru-paru.
5. Lindungi Diri dari Polusi
Ketika kamu berada di luar ruangan yang terdapat banyak polusi, sebaiknya lindungi diri dengan masker.
Udara kotor dan zat-zat kimia yang ada di udara kotor dapat menimbulkan infeksi untuk paru-paru.
Ada banyak penyebab kontaminasi udara, misalnya seperti debu, spora dan jamur di udara, asap rokok, pestisida, desinfektan, dan parfum.
Kontaminasi udara tersebut mengiritasi saluran pernapasan dan menyebabkan gejala kualitas udara yang buruk.
Masker saat ini sudah menjadi kebutuhan untuk semua orang agar terlindung dari penyakit paru-paru.
Nah, itulah lima hal yang dapat membantu kita menjaga kesehatan organ pernapasan.
---
| Kuis! |
| Mengapa membuka pintu dan jendela penting dilakukan? |
| Petunjuk: Cek halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.