- Mati rasa atau tidak peduli dengan kondisi lingkungan sekitar.
- Mudah lelah secara cepat, jadi tidak berenergi, serta mengalami kesulitan saat akan tidur.
- Mudah marah berlebihan dan jadi sangat sensitif.
- Menjadi mudah bingung, khawatir, atau merasa takut.
- Sulit untuk berkonsentrasi pada hal yang sedang dikerjakan.
- Mulai menarik diri dari lingkungan sosial dan senang menyendiri.
Nah, dari beberapa ciri tersebut teman-teman harus bisa menilai kondisi diri sendiri.
Bila mulai mengalami salah satu gejala, baiknya segera diatasi salah satunya dengan olahraga.
Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Mental
1. Jalan Kaki
Jalan kaki termasuk sebagai olahraga yang bisa dilakukan siapa saja karena sifatnya santai dan relaksasi.
Baca Juga: Jaga Pola Hidup Sehat, Ini Olahraga dan Makanan yang Bantu Kuatkan Paru-paru