Jaga Pola Hidup Sehat, Ini Olahraga dan Makanan yang Bantu Kuatkan Paru-paru

Bobo.id - Memiliki pola hidup sehat sangatlah penting agar tubuh tidak mudah sakit.

Pola hidup sehat tentu berkaitan dengan kegiatan olahraga rutin dan makan makanan yang sehat.

Dengan pola hidup sehat, teman-teman bisa menguatkan seluruh organ dalam tubuh dan terhindar dari penyakit.

Salah satu organ penting yang harus dijaga adalah paru-paru yang merupakan organ pernapasan.

Untuk membuat kuat organ tersebut, teman-teman harus melakukan olahraga yang tepat dan makan makanan yang sesuai.

Berikut akan dijelaskan jenis olahraga dan makanan yang bisa kuatkan paru-paru.

Olahraga yang Kuatkan Paru-paru

1. Olahraga Kardio atau Aerobik

Jenis olahraga terbaik untuk menyehatkan paru-paru adalah olahraga aerobik atau yang disebut juga kardio.

Baca Juga: Jadi Salah Satu Gejala Infeksi COVID-19, Ini 4 Pertolongan Pertama Atasi Sesak Napas

Saat melakukan kardio, otot antara tulang rusuk akan membesar dan berkontraksi.

Kemudian, kantung udara di dalam paru-paru bekerja dengan cepat untuk menukar oksigen dengan karbondioksida.

PROMOTED CONTENT