Jaga Pola Hidup Sehat, Ini Olahraga dan Makanan yang Bantu Kuatkan Paru-paru

Ada dua teknik pernapasan yang bisa dilakukan yaitu pernapasan diafragma dan pernapasan mulut.

Jenis Makanan yang Kuatkan Paru-paru

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah makanan yang memiliki banyak kandungan vitamin E.

Vitamin E merupakan sumber antioksidan yang membantu memperlambat penuaan dan meningkatkan fungsi organ pernapasan.

Baca Juga: Bisa Bikin Paru-Paru Sehat dan Terhindar dari Penyakit, Lakukan 5 Kebiasaan Baik Ini

Selain kacang-kacangan, vitamin E bisa diperoleh dari sayuran hijau, gandum dan minuman berbasis susu.

2. Bawang Putih

Bawang putih memiliki manfaat untuk meningkatkan kelancaran darah ke paru-paru, sehingga bisa bernapas lebih lega.

Pada bawang putih terdapat kandungan mineral seperti selenium dan alisin yang bisa melindungi paru-paru.

Ada juga kandungan magnesium yang bisa mengendurkan otot-otot di sekitar bronkus paru sehingga pernapasan tertap berjalan lancar.

3. Brokoli

PROMOTED CONTENT