Berat badan akan cepat naik saat teman-teman terlalu lama tidur karena tubuh tidak banyak bergerak.
Walau teman-teman meluangkan beberapa menit setiap hari untuk olahraga, namun waktu tidur masih terlalu banyak potensi obesitas akan tetap terjadi.
Saat obesitas terjadi, akan ada banyak penyakit lain yang akan muncul.
Karena itu, baiknya batasi waktu tidur sesuai kebutuhan tubuh.
Berikut akan ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah tidur terlalu lama atau berlebihan.
Cara Mencegah Tidur Berlebihan
Tidur berlebihan dapat menjadi kebiasaan yang tidak baik untuk kesehatan. Untuk alasan ini, penting untuk memutus siklusnya dan mengembalikan pola tidur teratur.
Berikut adalah beberapa cara mencegah tidur berlebihan yang dapat dilakukan.
1. Setel Alarm
Menyetel alarm untuk waktu yang sama setiap hari dapat membantu tubuh mengatur polanya dan kembali ke ritme alami.
Jangan tekan tombol snooze saat alarm berbunyi, tapi segeralah bangun dari tempat tidur sepenuhnya, cara ini dapat membantu membangunkan tubuh dan mencegah tidur berlebihan.
Baca Juga: Tubuhnya Sering Bergerak Saat Tidur, Apakah Anjing Bisa Bermimpi Layaknya Manusia?