2. Hindari Tidur Siang
Beberapa orang yang tidur berlebihan mungkin juga terlalu banyak tidur siang sehingga pola tidur tubuh terganggu.
Di sisi lain, beberapa orang mungkin merasakan manfaat, seperti tubuh terasa segar, setelah tidur siang singkat selama 10-20 menit.
3. Matikan Lampu saat Tidur
Cahaya terang dengan panjang gelombang pendek dari perangkat elektronik dapat merangsang otak dan menyebabkan sulit tidur.
Untuk orang yang tubuhnya sensitif terhadap cahaya, sebaiknya hindari penggunaan alat elektronik dan semua sumber cahaya menjelang waktu tidur.
Nah, itu tadi penjelasan tentang bahaya tidur terlalu lama atau berlebihan serta cara mencegahnya terjadi.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, 4 Tanda Ini Tunjukkan Ada Tungau di Kasurmu!
(Penulis: Lulu Lukyani/Amirul Nisa)
----
| Kuis! |
| Kenapa kita bisa sakit kepala saat tidur terlalu lama? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.