Manfaat tidur bagi organ kesehatan adalah menguatkan paru-paru.
Paru-paru bisa menjadi lebih kuat dan tidak mudah lelah.
Sebab, ketika tidur terjadi proses pemulihan energi dan berbagai fungsi tubuh, termasuk fungsi paru-paru akan lebih optimal
Berapa Lama Waktu Tidur?
Manfaat tidur bagi organ pernapasan di atas bisa tercapai jika kita tidur cukup, teman-teman.
Jadi, selain kurang tidur, tidur berlebihan juga tidak baik bagi tubuh kita.
Lalu, berapa lama waktu tidur yang disarankan, terlebih untuk anak-anak seperti kita?
Berikut ini adalah daftar durasi tidur yang disarankan sesuai usia manusia:
1. Bayi usia 0–3 bulan: 14–17 jam per hari.
2. Bayi usia 4–11 bulan: 12–15 jam per hari.
3. Bayi usia 1–2 tahun: 11–14 jam per hari.
4. Anak prasekolah usia 3–5 tahun: 10–13 jam per hari.
Baca Juga: Sudah Tidur Cukup, Kenapa Sering Menguap Meski Tidak Mengantuk?