Jangan Terlewat, Ini Tips dan Waktu yang Tepat untuk Olahraga Selama Puasa

Bobo.id - Olahraga adalah salah satu kegiatan yang bisa membantu menyehatkan tubuh.

Karena itu, walau puasa teman-teman sebaiknya tetap melakukan olahraga.

Tapi tentunya jangan lakukan jenis olahraga berat seperti saat tidak berpuasa, ya.

Beberapa gerakan olahraga ringan dan waktu yang tepat akan membantu teman-teman tetep segar dan bugar selama menjalani ibadah puasa.

Untuk melakukan olahraga dengan benar selama puasa, berikut ada lima tips yang bisa dicoba.

1. Pilih Waktu Olahraga yang Tepat

Hal pertama yang perlu diperhatikan ketika akan olaharaga di saat puasa adalah waktu.

Jika teman-teman biasanya berolahraga pagi atau siang hari, maka saat puasa cobalah untuk pilih waktu lain.

Teman-teman disarankan untuk olahraga setelah berbuka puasa, saat kondisi perut tidak kosong.

Baca Juga: 6 Manfaat Puasa untuk Anak-Anak, Salah Satunya Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung

Atau bisa juga lakukan olahraga 30 hingga 60 menit sebelum berbuka puasa.

Dengan begitu tubuh akan segera mendapatkan asupan energi lagi setelah berolahraga.

PROMOTED CONTENT