Sedangkan 240 mililiter setara dengan minuman manis berukuran sedang atau medium.
Melihat dari anjuran di atas, maka teman-teman diperbolehkan beli satu minuman manis saja dalam satu minggu.
Ini belum termasuk makan makanan manis, seperti kue, cokelat, donat, dan camilan lainnya, ya.
Sayangnya, banyak di antara kita yang masih mengonsumsi minuman dan makanan manis lebih dari yang dianjurkan.
Risiko Gula Berlebih
Konsumsi gula yang berlebihan setiap harinya dapat menimbulkan beragam penyakit kritis, seperti jantung, diabetes tipe 2, kanker, hingga obesitas.
Tak hanya itu, konsumsi gula yang berlebihan juga dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental anak-anak, lo.
Konsumsi gula yang berlebihan dapat mengakibatkan perubahan suasana hati yang cepat dan rasa lelah.
Selain itu, konsumsi gula berlebihan juga meningkatkan kelainan perasaan sedih berkepanjangan dan membuat tubuh malas bergerak, teman-teman.
Minum minuman manis memang enak dan bikin nagih, tapi teman-teman harus memahami risikonya, ya.
Jangan karena sekadar enak, kesehatan kita dalam jangka panjang dipertaruhkan.
(Penulis : Alinda Hardiantoro)