Bobo.id - Minum teh adalah sebuah tradisi yang ada di banyak tempat termasuk Indonesia.
Teh juga salah satu jenis minuman yang cukup mudah ditemukan dengan beragam jenis yang berbeda.
Salah satu jenis teh yang cukup unik adalah teh oolong yang merupakan minuman tradisional dari Tiongkok.
Minuman ini berasal dari tanaman yang sama dengan teh hijau dan teh hitam, namun proses pembuatannya berbeda.
Proses pembuatan yang berbeda ini juga menghasilkan cita rasa dan juga khasiat yang berbeda, lo.
Bila teh hijau diproduksi dari daun teh segar, sedangkan teh hitam dari daun teh yang sudah mengalami oksidasi. Maka teh oolong adalah jenis yang dibuat dengan cara dijemur dan mengalami proses oksidasi.
Bila meminum teh ini, teman-teman akan mendapatkan kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Pada jenis teh ini juga ada kandungan L-theanin yaitu asam amino dengan efek relaksasi pada tubuh.
Agar semakin tertari mencoba, simak beberapa manfaat yang bisa didapat dari meminum teh oolong.
1. Menstabilkan Gula Darah
Manfaat teh oolong yang pertama adalah membantu menstabilkan gula darah dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Es Teh untuk Kesehatan, Bisa Sehatkan Gigi hingga Atasi Dehidrasi
Teh oolong memberikan manfaat ini dengan beberapa mekanisme, diantaranya meningkatkan resistensi insulin, menurunkan inflamasi, dan menurunkan plasma glukosa dalam darah.
2. Menyehatkan Jantung
Manfaat selanjutnya adalah menyehatkan jantung yang sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian.
Beberapa studi menunjukkan rutin mengonsumsi teh akan menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
Karena itu minum teh oolong bisa menurunkan risiko penyakit jantung hingga 61 persen.
3. Menurunkan Berat Badan
Teh oolong ternyata mampu menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan metabolisme sehingga bisa menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa teh oolong mampu meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh hingga 3,4 persen, lo.
4. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Seperti disebut sebelumnya, pada teh ini terdapat banyak kandungan asam amino bernama L-theanin.
Kandungan ini memiliki manfaat untuk meningkatkan aktivitas otak, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi stres.
Baca Juga: 7 Tradisi Unik Minum Teh dan Cara Penyajiannya dari Berbagai Negara, Argentina hingga Jepang
Karena itu, mengonsumsi teh ini akan membantu menurunkan risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia.
5. Mencegah Gigi Berlubang
Manfaat lain yang cukup unik dari teh oolong adalah bisa mencegah gigi berlubang.
Pada daun teh terdapat kandungan flouride yang baik untuk kesehatan gigi.
Flouride umumnya ditambahkan pada produk kesehatan gigi, seperti pasta gigi dan obat kumur.
Jadi dengan minum teh oolong, teman-teman bisa membantu menjaga kesehatan gigi dan mencegahnya berlubang.
6. Mencegah dan Melawan Kanker
Manfaat lain dari minum teh oolong adalah mencegah pertumbuhan sel kanker.
Pada teh oolong terdapat kandungan anrioksidan yang cukup tinggi sehingga bisa menjaga tubuh dari penyakit kanker.
Meski memiliki banyak manfaat, teman-teman tetap harus mengonsumsi teh dengan jumlah yang tepat.
Dalam sehari, baiknya tidak mengonsumsi teh oolong lebih dari lima cangkir.
Meminum jenis teh ini berlebihan juga bisa memberikan dampak buruk seperti sakit kepala, pusing, susah tidur, hingga diare.
Nah, itu tadi penjelasan tentang berbagai manfaat dari minum teh tradisional yaitu teh oolong.
(Penulis: Nadia Faradiba/Amirul Nisa)
https://www.kompas.com/sains/read/2021/11/28/212000623/manfaat-teh-oolong-untuk-kesehatan-bisa-meningkatkan-fungsi-otak
----
| Kuis! |
| Apa perbedaan proses pembuatan teh hijau, hitam, dan oolong? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.