Bobo.id - Kebanyakan orang, lebih sering mandi menggunakan air yang bersuhu normal atau hangat.
Namun, ternyata mandi air dingin juga bawa manfaat bagi kesehatan, lo.
Meskipun mandi air dingin jarang dilakukan, teman-teman bisa mencobanya ketika cuaca sedang panas, sehingga bisa membantu menurunkan suhu badan.
Tidak hanya itu, berikut beberapa manfaat mandi air dingin bagi kesehatan badan. Yuk, simak!
Manfaat Mandi Air Dingin
Air dingin juga jadi salah satu metode terapi air yang sudah digunakan sejak zaman dulu.
Inilah, manfaat yang akan didapatkan jika teman-teman mandi air dingin, yaitu:
1. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Metabolisme adalah proses ketika tubuh mengubah kalori dari makanan dan minuman yang kita konsumsi menjadi energi.
Sedangkan, mandi air dingin bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Menurut penelitian, rutin mandi air dingin selama 5 hingga 6 hari dalam seminggu dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Baru Tahu! Ternyata Ini 4 Fungsi dari Lidah Kucing yang Memiliki Tekstur Kasar Seperti Ampelas
Tidak hanya itu, mandi air dingin juga menurunkan risiko kanker atau tumor, sehingga harapan hidup kita lebih tinggi.
Bagi teman-teman yang melawan obesitas, mandi air dingin juga membantu menurunkan berat badan dengan dibarengi olahraga rutin.
Selain itu, menurut penelitian lain mandi air dingin dapat menyeimbangkan hormon dan sistem pencernaan agar berat badan lebih terkendali.
2. Meningkatkan Endorfin
Endorfin adalah hormon yang akan dikeluarkan secara alami oleh tubuh, ketika melakukan aktivitas tertentu.
Hormon ini punya peran sebagai penghilang rasa sakit dan memicu perasaan senang.
Salah satu cara untuk meningkatkan hormon endorfin adalah dengan mandi air dingin, sehingga perasaan jadi lebih baik.
Meskipun kemungkinan efeknya hanya sementara, tetapi tidak ada salahnya mandi air dingin secara rutin.
Bahkan, cara ini dapat mengaktifkan sistem saraf simpatik yang aktif ketika merasakan ancaman dan bahaya, serta meningkatkan hormon adrenalin agar kita lebih bersemangat.
3. Melancarkan Sirkulasi Darah
Mandi air dingin yang suhunya di bawah suhu tubuh dapat, bermanfaat untuk meningkatkan kinerja tubuh, lo.
Baca Juga: Salah Satunya Cukup Pakai Air Panas, Ini 6 Cara Agar Cacing di Kamar Mandi di Rumah Kapok Balik Lagi
Sebab, cara tersebut membuat tubuh bekerja agar suhu badannya menyesuaikan dengan cepat.
Akibatnya, hal ini berdampak pada sistem sirkulasi darah yang bekerja lebih lancar dan cepat.
Otomatis darah disalurkan ke seluruh tubuh lebih cepat, serta membuat badan terasa lebih segar.
Selain itu, mandi air dingin juga baik untuk mempercepat penyembuhan luka dan mengurangi peradangannya, lo.
4. Mencegah Beberapa Jenis Penyakit
Agar tidak gampang sakit, teman-teman bisa rutin mandi air dingin mulai sekarang.
Karena, mandi air dingin menghindarkan tubuh dari beberapa jenis penyakit, seperti demam dan flu.
Saluran pernapasan pun lebih sehat dan rileks, sehingga bisa mengeluarkan dahak dari saluran sistem pernapasan atas.
Menurut penelitian lainnya, mandi air dingin juga menghindarkan tubuh dari risiko penyakit kanker akibat lemahnya sistem kekebalan tubuh.
5. Membersihkan Koran di Kulit
Mandi air dingin membantu teman-teman membersihkan tubuh lebih baik.
Baca Juga: Mandi Malam Bisa Menimbulkan Penyakit Rematik, Benarkah?
Karena kotoran yang terperangkap dan minyak di permukaan kulit lebih mudah dibersihkan menggunakan air dingin.
Jadi, jangan ragu lagi mandi air dingin terutama saat cuaca sedang panas dan kita banyak berkeringat.
Nah, itulah berbagai macam manfaat mandi air dingin bagi kesehatan teman-teman. Mulai dari meningkatkan metabolisme tubuh hingga membersihkan koran di kulit.
(Penulis: Ria Apriani Kusumastuti)
---
| Kuis! |
| Apa itu metabolisme? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.