Bobo.id - Ketika kita mencari makanan atau asupan gizi untuk menyehatkan penglihatan, maka makanan mengandung vitamin A adalah jawabannya.
Dilansir dari Healthline, selain menyehatkan mata, vitamin A juga bermanfaat untuk memastikan fungsi sistem kekebalan dan organ tubuh manusia.
Senyawa vitamin A dapat ditemukan dari makanan hewani dan nabati dalam dua bentuk, yaitu vitamin A dan provitamin A.
Vitamin A ditemukan di dalam daging, ayam, ikan, dan susu. Sedangkan provitamin A ditemukan di dalam makanan nabati atau tumbuhan.
Penting untuk mata, vitamin A diperlukan untuk mengubah cahaya yang mengenai mata menjadi sinyal listrik yang akan dikirim ke otak.
Faktanya, orang yang kekurangan vitamin A mengalami gejala pertama yaitu rabun senja atau nyctalopia.
Rabun senja yaitu terjadinya gangguan penglihatan di malam hari karena kekurangan vitamin A yang merupakan komponen utama pigmen rhodopsin.
Rhodopsin ini ditemukan di retina mata kita dan sangat sensitif terhadap cahaya.
Jika kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, kira-kira apa yang terjadi jika kita kelebihan vitamin A? Yuk, cari tahu!
Risiko yang Terjadi ketika Kelebihan Vitamin A
Sebagian orang yang merasa kekurangan vitamin A akan menambahkan asupan vitamin dari suplemen.
Baca Juga: Bisa Melihat dalam Gelap, Apa yang Ada pada Mata Kucing dan Anjing?