Padahal, asupan vitamin A dari buah dan sayur sudah memenuhi kebutuhan vitamin pada tubuh.
Dilansir dari Alodokter.com, orang yang disarankan menambah suplemen vitamin A adalah orang yang terdiagnosis kekurangan vitamin A atau malnutrisi.
Kelebihan vitamin A akan menyebabkan keracunan dan membahayakan tubuh manusia.
Adapun gejala keracunan atau kelebihan vitamin A adalah sebagai berikut.
- Mual, muntah, dan diare
- Pusing hingga vertigo
- Kulit kering, bersisik, bahkan berubah warna
Selain itu, kelebihan vitamin A dapat menyebabkan penipisan tulang, gangguan saraf, dan kerusakan organ hati.
Asupan Vitamin A berdasarkan Golongan Usia
Untuk mencegah terjadinya kelebihan vitamin A, penting untuk kita mengetahui asupan vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh.
Baca Juga: Ternyata Ini 5 Alasan Kucing Menatap Mata Kita Lama-Lama, Salah Satunya Ingin Minta Sesuatu