Nah, jika peredaran darah lancar, maka pasokan oksigen yang ada di dalam tubuh pun akan melimpah.
Olahraga yang diketahui baik untuk organ peredaran darah yakni kardio, seperti lari, aerobik, dan renang.
American Heart Association menganjurkan orang dewasa untuk melakukan olahraga aerobik setidaknya 150 menit seminggu.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Untuk menjaga kesehatan organ peredaran darah, menyediakan dan mengonsumsi makanan bergizi jadi hal yang wajib.
Makanan yang bergizi dan baik untuk organ peredaran darah, antara lain:
- Bit
- Kacang Kenari
- Kunyit
Ketiga bahan makanan itu mengandung zat bernama nitrit oksida. Zat itu bisa melebarkan pembuluh darah dalam tubuh.
Untuk mencegah penyumbatan kolesterol, teman-teman bisa mengonsumsi, seperti ikan, bawang bombai, buah beri, dan sebagainya.
Baca Juga: Fungsi Organ Peredaran Darah pada Manusia, Materi Kelas 5 SD Tema 4