Bobo.id - Memiliki waktu beristirahat adalah salah satu hak yang dimiliki semua orang termasuk teman-teman, seperti dalam penjelasan materi kelas 3 SD tema 4.
Beristirahat adalah salah satu hak yang bila tidak didapatkan akan mempengaruhi kondisi kesehatan kita.
Karena itu, istirahat bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh, seperti memperkuat sistem imun, menyehatkan mental, hingga mempertajam ingatan.
Tapi perlu dipahami istirahat bukan hanya tidur di malam hari atau tidur siang saja, ya.
Ada beberapa cara untuk beristirahat yang bisa teman-teman lakukan di rumah.
Berikut akan dijelaskan beberapa cara yang bisa dicoba untuk beristirahat di rumah.
Cara Beristirahat
1. Tidur
Cara istirahat pertama adalah tidur yang bisa dilakukan pada siang atau malam hari.
Untuk jenis istirahat satu ini harus teman-teman lakukan dengan waktu yang tepat dan dengan durasi yang tepat.
Baca Juga: Manfaat yang Didapat dari Saling Menolong, Materi Kelas 3 SD Tema 3
Karena itu, penting bagi teman-teman untuk mengatur waktu tidur di malam hari dengan tepat.
Bila tidur di malam hari belum mencukupi jumlah waktu tidur, teman-teman bisa menambahnya di siang hari.
Tidur di siang hari ini adalah salah satu cara istirahat yang sangat bermanfaat.
Dengan tidur siang, teman-teman akan meningkatkan fungsi otak, kewaspadaan, dan juga kreativitas.
Tapi jangan tidur siang terlalu lama, ya. Lakukan tidur siang 25 sampai 30 menit saja, atau sesuaikan dengan waktu tidur yang harus dipenuhi dalam sehari.
2. Melakukan Perenggangan
Cara lain yang bisa dilakukan untuk istirahat adalah dengan melakukan perenggangan.
Perlu dipahami bahwa perenggangan bukan hanya dilakukan saat akan berolahraga saja, ya.
Teman-teman bisa melakukan hal ini sebagai bentuk istirahat setelah melakukan beberapa aktivitas dengan posisi yang sama.
Jadi setelah beberapa jam menghabiskan waktu dengan duduk untuk belajar, teman-teman perlu merenggangkan tubuh.
Dengan melakukan perenggangan, otot tidak akan kaku dan tubuh menjadi lebih segar.
Baca Juga: Contoh Perubahan Wujud Benda yang Terjadi di Alam, Materi Kelas 3 SD tema 3
Cara ini juga akan membuat teman-teman terhindar dari masalah otot pada beberapa area tubuh.
3. Berjalan-jalan
Berjalan-jalan di taman atau di lingkungan sekitar rumah bisa juga menjadi cara untuk istirahat, lo.
Teman-teman akan melihat suasana baru dan bertemu dengan banyak orang.
Atau teman-teman bisa mengajak orang tua untuk berjalan-jalan ke tempat yang lebih jauh seperti tempat wisata alam.
Cara ini bisa menghilangkan stres akibat kegiatan belajar yang hanya di dalam ruangan.
Dengan begitu teman-teman akan merasa lebih segar untuk kembali belajar di hari-hari selanjutnya.
4. Membaca Buku
Cara beristirahat lainnya yang bisa teman-teman lakukan adalah membaca buku.
Ada banyak jenis buku yang bisa dibaca dari buku ilmu pengetahuan hingga buku fiksi seperti novel, cerpen, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Mengenal Kosakata tentang Perubahan Wujud pada Pembelajaran 6, Materi Kelas 3 SD Tema 3
Teman-teman bisa memilih jenis buku yang akan menghibur dan menyegarkan pikiran dari aktivitas sehari-hari.
Selain itu, teman-teman juga bisa membaca buku yang menarik di tempat yang lain selain ruang belajar.
Dengan begitu suasana membaca menjadi lebih menyenangkan untuk dilakukan.
Ketika membaca buku, teman-teman tidak hanya terhibur tapi juga bisa menambah kosa kata dan pengetahuan.
5. Bersosialisasi
Cara lain untuk beristirahat adalah melakukan kegiatan bersosialisasi atau berbincang dengan orang lain.
Saat berbicara dengan orang lain atau ngobrol, teman-teman bisa mengurangi tekanan yang didapat selama belajar atau beraktivitas lainnya.
Teman-teman bisa membicarakan banyak hal, seperti hobi atau berbagai hal seru lainnya.
Nah, itu tadi beberapa cara untuk beristirahat yang bisa teman-teman lakukan di sela-sela kegiatan belajar.
Baca Juga: Jenis Perubahan Wujud Benda pada Proses Terjadinya Hujan, Materi Kelas 3 SD Tema 3
----
| Kuis! |
| Apa yang didapat dari beristirahat? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Khusus di bulan Oktober 2022, ada diskon 10% untuk berlangganan semua majalah dari Media Anak Grid Network - Kompas Gramedia.
Untuk langganan:
Majalah Bobo: https://bit.ly/PROMOBOBOOKTOBER
Majalah Bobo Junior: https://bit.ly/PROMOBOJUNOKTOBER
Majalah Mombi SD: https://bit.ly/PROMOMOMBISDOKTOBER
Majalah Mombi TK: https://bit.ly/PROMOMOMBIOKTOBER