- Berat badan bertambah.
- Insulin dan glukosa menjadi meningkat.
- Kadar kolesterol jahat da trigliserida meningkat.
- Meningkatkan risiko penyakit jantung.
- Stroke.
Hubungan Makan Tengah Malam dengan Diabetes
Makan larut malam biasanya akan menyebabkan kadar glukosa darah meningkat lebih dari biasanya pada pagi berikutnya.
Ini semakin menimbulkan masalah terutama jika kadar glukosa dalam darah berada di atas kisaran normal, yakni melebihi 80-130 mg/dL.
Sebuah studi menunjukkan, makan terlalu malam bisa meningkatkan risiko naiknya kadar gula darah hingga 18%.
Padahal, lemak yang terbakar di malam hari menurun hingga 10%. Saat gula darah terus meningkat, risiko penyakit jantung dan diabetes menghantui.
Sebuah studi menyebutkan bahwa manusia cenderung membuat pilihan menu makan di malam hari yang buruk.
Baca Juga: Hati-Hati Diabetes, 5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Ternyata Bisa Sebabkan Kadar Gula Darah Naik