Bobo.id - Setiap orang tentu akan memiliki hak untuk istirahat seperti pada materi kelas 3 SD tema 4.
Selain menjadi hak setiap orang, memiliki waktu istirahat yang cukup juga bisa berdampak baik pada kesehatan tubuh.
Istirahat memang bisa dilakukan dengan berbagai cara dari tidur, berlibur, atau bersantai di rumah.
Tapi cara yang paling banyak kita ketahui adalah tidur dengan berkualitas baik di malam hari atau siang hari.
Tidur yang berkualitas harus didapat dalam waktu yang cukup, yang akan berbeda-beda sesuai dengan usia.
Namun minimal, setiap orang dewasa harus memiliki waktu tidur selama tujuh hingga delapan jam setiap harinya.
Sedangkan pada anka-anak akan membutuhkan waktu yang lebih lama karena berkaitan dengan masa pertumbuhan.
Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat yang bisa didapat dari tidur berkualitas dengan waktu yang cukup.
1. Meningkatkan Konsentrasi
Manfaat pertama dari memiliki waktu istirahat yang cukup adalah bisa meningkatkan konsentrasi.
Waktu tidur atau istirahat bisa membuat otak juga ikut beristirahat hingga bisa menjaga fungsinya dengan baik.
Baca Juga: Berbagai Kewajiban saat di Jalan Raya, Materi Kelas 3 SD Tema 4
Dengan begitu, teman-teman akan jadi lebih produktif, lebih fokus, dan lebih berkonsentrasi dalam menyelesaikan berbagai pekerjaan.
2. Meningkatkan Daya Ingat
Manfaat lain yang bisa diperoleh adalah meningkatkan daya ingat.
Saat tidur dengan cukup, otak akan memiliki kemampuan bekerja secara maksimal sehingga bisa membantu mengingat banyak hal secara mendetail.
Jika tubuh kurang istirahat, maka teman-teman akan sulit fokus untuk menerima berbagai informasi atau pelajaran di sekolah.
Kondisi tubuh yang tidur dengan nyenyak akan memiliki peran penting dalam memproses memori, sehingga teman-teman bisa mudah mengingat banyak hal.
3. Memperkuat Sistem Imun
Istirahat dengan cukup juga bisa memberikan dampak baik pada sistem imun tubuh yang menjadi lebih kuat.
Dengan memiliki sistem imun yang kuat, teman-teman tidak akan mudah terserang penyakit atau mudah merasa lelah saat beraktivitas.
Saat teman-teman beristirahat dengan cukup, tubuh akan memiliki waktu yang cukup juga untuk memeperbaiki sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi akibat penyakit.
Bahkan saat tidur dengan cukup, teman-teman akan membuat sel limfosit T menjadi lebih kuat, sel tesebut memiliki peran penting dalam melawan infeksi penyakit.
Baca Juga: Berbagai Kewajiban dan Hak tentang Makanan, Materi Kelas 3 SD Tema 4
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Kekurangan waktu istirahat ternyata juga bisa berdampak pada peningkatan kada gula darah dalam tubuh.
Bila kondisi itu terjadi terus menerus bisa berdampak pada munculnya penyakit diabetes.
Jadi dengan istirahat yang cukup, teman-teman juga akan membantu tubuh mengontrol kadar gula darah menjadi lebih seimbang dan sehat.
5. Sehatkan Jantung
Tidur dengan cukup juga akan berdampak baik pada organ vital seperti jantung, sehingga menjadi lebih sehat.
Jadi saat tidur, tubuh akan melepaskan hormon yang bisa menjaga jantung dan seluruh pembuluh darah agartetap sehat.
Dengan begitu tekanan darah menjadi tetap stabil karena jantung dan pembuluh darah juga tidak akan bekerja berat saat tidur.
Jadi tidur yang cukup dan berkualitas juga memberikan dampak baik pada seluruh organ termasuk jantung.
Karena itu, penting bagi teman-teman untuk mengatur waktu istirahat atau tidur dengan lebih baik.
Pastikan tidur dengan waktu yang cukup setiap harinya, terlebih untuk teman-teman yang masih dalam masa pertumbuhan.
Baca Juga: Berbagai Kewajiban Berkaitan dengan Tidur Siang, Materi Kelas 3 SD Tema 4
Nah, itu tadi beberapa penjelasan tentang manfaat dari istirahat yang cukup, yaitu dengan tidur.
----
| Kuis! |
| Berapa lama orang dewasa butuh untuk tidur setiap harinya? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Khusus di bulan Oktober 2022, ada diskon 10% untuk berlangganan semua majalah dari Media Anak Grid Network - Kompas Gramedia.
Untuk langganan:
Majalah Bobo: https://bit.ly/PROMOBOBOOKTOBER
Majalah Bobo Junior: https://bit.ly/PROMOBOJUNOKTOBER
Majalah Mombi SD: https://bit.ly/PROMOMOMBISDOKTOBER
Majalah Mombi TK: https://bit.ly/PROMOMOMBIOKTOBER