Bobo.id - Bagi beberapa orang yang mempunyai penyakit asma, pasti kegiatan olahraganya perlu dilakukan hati-hati.
Tapi, bukan berarti penyakit asma menghalangi teman-teman untuk berolahraga dan tetap mendapatkan tubuh bugar, lo.
Namun, pastikan olahraga yang kita pilih tidak terlalu berat dan tidak memicu asma jadi kambuh.
Lalu, bagaimana cara melakukan olahraga dan jenis olahraga apa saja yang aman? Berikut, tips melakukan olahraga yang tepat bagi pasien asma. Yuk, simak!
Bagaimana Cara Menghindari Gejala Asma Akibat Olahraga?
Sebelum berolahraga sebaiknya teman-teman melakukan pemanasan selama 10 sampai 15 menit agar gejala asma tidak kambuh saat berolahraga.
Selain itu, kita juga bisa meminum obat yang melegakan saluran pernapasan dari dokter untuk melemaskan otot, sehingga dapat mengurangi peradangan saluran pernapasan.
Jangan lupa untuk menyiapkan inhaler selama berolahraga. O iya, kalau olahraganya di luar ruangan.
Pastikan, kita tidak terpapar zat alergen dan iritasi, seperti serbuk dari dan polusi udara. Selain itu, pilihlah waktu pada pagi hari saat udara masih segar dan bersih.
Jenis Olahraga Apa yang Baik untuk Pasien Asma?
Berikut, beberapa jenis olahraga yang baik untuk pasien asma karena tidak terlalu memperberat kerja paru-paru.
Baca Juga: Macam-Macam Penyakit pada Sistem Pernapasan Manusia, Materi Kelas 5 SD Tema 2