Olahraga yoga tidak hanya melenturkan tubuh, tetapi juga melatih pernapasan.
Ada berbagai macam jenis yoga yang bisa teman-teman coba, seperti asthanga, iyengar, vinyasa, dan lain-lain.
Selan itu, yoga juga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan mengurangi stres yang bisa memicu gejala asma.
Kita bisa melakukan yoga di rumah atau di tempat yoga yang terpercaya.
4. Bersepeda
Bersepeda juga baik untuk menggerakkan tubuh dan melatih pernapasan.
Kita bisa bersepeda pada pagi hari saat udara masih bersih belum terkena polusi.
Agar lebih sehat, bersepeda di taman kota bisa jadi pilihan karena banyak pepohonan dan udaranya lebih segar.
Manfaat Olahraga pada Pasien Asma
Olahraga penting dan baik untuk kesehatan paru-paru dan memperkuat kemampuan fisik.
Sedangkan, pada pasien asma kegiatan olahraga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru sehingga kita dapat menghirup oksigen lebih banyak.