Kenapa Kita Merasa Lelah dan Mengantuk Setelah Makan? #AkuBacaAkuTahu
Kenapa kita merasa mengantuk setelah makan? Ternyata inilah beberapa penyebab kantuk setelah makan.
Mengantuk setelah makan juga disebabkan kondisi tubuh yang kura sehat, sehingga penyerapan nutrisi tidak bisa dilakukan dengan baik.
Penyebabnya mulai dari terganggunya produksi hormon, anemia, diabetes, dan hipoglikemia (kadar gula darah rendah).
Apakah Mengantuk Setelah Makan Itu Normal?
Rasa lelah dan mengantuk akan dirasakan jika makanan yang dikonsumsi mengandung karbohidrat dan lemak tinggi.
Untuk mencernanya, tubuh membutuhkan waktu selama 30 hingga 40 jam.
Oleh karena itu, tubuh akan bekerja sepanjang waktu untuk mencerna makanan bahkan bisa menganggu sistem pencernaan.
Agar sistem pencernaan tidak bekerja terlalu berat, konsumsilah karbohidrat dan lemak secara seimbang.
Makanan yang Menyebabkan Kantuk
Berikut, beberapa makanan yang menyebabkan rasa kantuk akibat kandungan protein, karbohidrat, dan lemak yang tinggi.
Baca Juga: Sering Mengantuk Walau Sudah Tidur 8 Jam, Pertanda Sakit Apa?
- Ayam
- Telur
- Bayam