Kenapa Kita Merasa Lelah dan Mengantuk Setelah Makan? #AkuBacaAkuTahu

2. Kurangnya Jam Tidur 

Ternyata, merasa mengantuk setelah makan juga disebabkan kurangnya jam tidur.

Akibatnya, jam sirkadian atau jam tidur kita kacau dan menyebabkan rasa mengantuk setelah makan.

Oleh akrena itu, pastikan jam tidur teman-teman cukup, yaitu sekitar tujuh hingga sembilan jam setiap malamnya agar tidak mengantuk lagi setelah makan. 

3. Makanan Tinggi Lemak dan Karbohidrat 

Penyebab lain kenapa kita merasa mengantuk setelah makan adalah makanan yang dikonsumsi mengandung lemak dan karbohidrat yang tinggi.

Akibatnya, badan terasa lesu karena diproduksinya hormon kolesistokinin, yaitu hormon yang membantu tubuh memecah protein dan lemak.

Makin tinggi produksi hormon kolesistokinin, maka makin tinggi juga rasa mengantuk yang teman-teman rasakan.

Selain itu, mengonsumsi daging merah atau makanan manis juga memicu pelepasan sel imun (sitokin) meningkat dan menyebabkan kantuk. 

4. Porsi Makanan yang Banyak 

Ternyata, porsi makan yang banyak juga menyebabkan rasa kantuk. Hal ini karena, tubuh mengeluarkan lebih banyak energi untuk mengolah makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Mudah Merasa Lelah dan Kantuk? Coba Atasi dengan 7 Cara Ini, Salah Satunya Makan Teratur

PROMOTED CONTENT