Bagaimana Cara Ukur Berat Badan Ideal? Ini Cara Mudahnya

By Amirul Nisa, Jumat, 4 November 2022 | 16:15 WIB
Cara mengukur berat badan ideal untuk melihat kondisi gizi dalam tubuh. (rawpixel.com)

Berikut akan dijelaskan cara mudah untuk menghitung berat badan ideal yang bisa dicoba di rumah.

Menghitung Indeks Massa Tubuh Ideal

Saat ingin mencari tahu IMT, teman-teman bisa melakukan cara sederhana berikut tanpa bantuan alat khusus.

Bahkan dengan mengetahui IMT, kita juga bisa tahu status gizi diri sendiri.

Menurut penjelasan ahli kesehatan, cara menghitung IMT cukup mudah hanya dengan menggunakan berat badan dalam kilogram dan tinggi badan ukuran meter.

Teman-teman cukup membagi berat badan dengan tinggi badan yang kemudian dikuadratkan.

Contohnya berat badannya 85 tingginya 160 jadi 85 dibagi 1,6. Hasil hitungan itu kemudian dibagi lagi 1,6.

Menurut ahli kesehatan, berat badan normal atau ideal akan menunjukan di angka 18,5 sampai 22,9.

Untuk lebih jelasnya, berikut daftar indeks masa tubuh yang peru teman-teman ketahui.

Daftar Indeks Massa Tubuh

- Kurang dari 18,5: berat badan kurang

Baca Juga: Selain Jadi Bumbu Dapur, Ini 5 Manfaat Kunyit bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Atasi Peradangan