6 Cara Mengatasi Rasa Kantuk yang Muncul Setelah Makan Siang, Salah Satunya Minum Air Putih

4. Beraktivitas Ringan

Kalau hanya duduk-duduk saja setelah makan, kemungkinan kita akan merasa kantuk menjadi lebih besar.

Beraktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah sehingga oksigen dan zat gizi dapat dialirkan dengan baik ke seluruh sel tubuh.

Untuk itu, teman-teman bisa berjalan setidaknya 15 menit setelah makan atau menaiki tangga dibandingkan lift.

5. Atur Jadwal Makan dengan Baik

Agar tidak mengantuk setelah makan, memberi selang waktu pada setiap jam makan bisa menjadi solusi, lo.

Saat melakukan cara ini, upayakan untuk memberi jeda waktu selama 3-4 jam dari jadwal makan pertama ke jadwal makan lainnya.

Hal ini berguna untuk menjaga kondisi perut agar tidak terlalu penuh dan bisa mencerna makanan secara optimal.

Tak hanya itu saja, jadwal makan yang baik ini juga dapat membantu tubuh menjaga gula darah agar tidak melonjak tinggi, lo.

6. Mendapatkan Paparan Cahaya Terang

Baca Juga: Bukannya Malas, Ternyata Sering Ngantuk pada Siang Hari Bisa Disebabkan Hipersomnia

Dilansir dari Kompas.com, mendapatkan paparan cahaya terang setelah makan siang juga bisa menghindarkan dari rasa kantuk.

Sleep Foundation juga menyebutkan bahwa paparan cahaya terang ini akan memberi energi pada tubuh sehingga jadi lebih waspada.