Untuk memastikannya, lihat pada bagian kandungan gizi yang tertera pada kemasan.
Roti gandum utuh akan memiliki kandungan minimal dua gram serat di setiap helai rotinya.
Lalu cara terakhir adalah dengan lebih teliti dan tidak mudah percaya pada pernyataan 'bersumber dari 7 jenis biji-bijian' atau '100 % alami'.
Sebaiknya teman-teman tetap memeriksa kandungan utama dari roti yang akan dibeli.
Dengan mengonsumsi roti gandum utuh asli, teman-teman bisa mendapatkan banyak manfaat dari makanan ini.
Manfaat Roti Gandum bagi Kesehatan
Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan ketika mengonsumsi roti gandum, di antaranya:
1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Mengonsumsi roti gandum bisa memberikan manfaat bagi sistem pencernaan, lo.
Adanya kandungan serat di dalam roti gandum membuatnya bisa melancarkan sistem pencernaan tubuh.
Kandungan serat ini berperan untuk memudahkan bakteri baik agar bisa berkembang di lambung dan usus kita. Sehingga proses pencernaan di dalam tubuh menjadi lebih lancar.
Baca Juga: Langsung Minum Susu Setelah Minum Obat, Boleh atau Tidak? #AkuBacaAkuTahu