Meski begitu, buah pir merupakan buah dengan kadar fruktosa paling tinggi di antara buah yang lainnya.
Bahkan karena kadar fruktosa yang tinggi membuat tubuh sulit mencerna fruktosa pada buah pir yang kemudian menyebabkan masalah pencernaan.
Dalam buah pir berukuran sedang, mengandung 16 gram gula, jauh lebih tinggi dibandingkan apel berukuran sama yakni 10 gram gula.
7. Leci
Buah yang sebaiknya dihindari oleh pasien diabetes selanjutnya adalah leci karena memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Dalam 150 gram penyajian leci, teman-teman bisa mendapatkan kandungan gula sebanyak 29 gram.
Bahkan, buah leci yang dikemas dalam bentuk kalengan akan memiliki kadar gula yang lebih tinggi.
Leci kalengan akan dikemas dengan campuran air gula yang membuatnya awet lebih lama namun menjadi lebih manis.
Jadi untuk teman-teman dengan penyakit diabetes baiknya konsumsi leci dalam kondisi segar dan tidak terlalu banyak.
Nah, itulah beberapa buah yang sebaiknya dihindari oleh pasien diabetes. Semoga bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.
Baca Juga: 7 Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Cegah Diabetes
(Penulis: Fransiska Viola Gina)
----
| Kuis! |
| Berapa indeks glikemik yang dimiliki nanas? |
| Petunjuk: cek di halaman 2! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.