Sebab, tidur malam yang terganggu bisa memengaruhi kualitas tidur hingga dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.
Apabila bangun untuk pergi ke kamar mandi berlangsung sesekali, maka tidak akan menjadi masalah untuk kesehatan.
Namun, jika gangguan tidur ini terus menerus terjadi, maka tentu saja bisa menyebabkan berbagai masalah.
Dilansir dari Kompas.com, kurang tidur yang intens telah terbukti dapat menyebabkan mudah lupa, tekanan darah tinggi, hingga kanker, lo.
Kapan Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih?
Untuk menjaga asupan cairan tubuh, teman-teman memang harus minum air putih secara konsisten sepanjang hari.
Namun, bukan berarti kita harus minum air putih dalam jumlah besar untuk satu waktu, terutama sebelum tidur.
Sebaliknya, pertahankan keseimbangan cairan sepanjang hari dengan minum air setiap kali makan.
Selain itu, kita bisa memastikan tubuh tetap terhidrasi setelah berolahraga, mendapatkan air ekstra dari buah-buahan dan sayuran.
Kalau tetap ingin minum air sebelum tidur, kita dianjuran untuk berhenti minum air putih dua jam sebelum tidur.
Hal ini penting dilakukan agar cairan ekstra tidak membanjiri tubuh dan menyebabkan ingin buang air kecil saat tengah malam.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Rasa Kantuk yang Muncul Setelah Makan Siang, Salah Satunya Minum Air Putih