Bobo.id - Beberapa orang pasti pernah mengalami stres, salah satunya adalah kegiatan yang padat.
Akibatnya, tubuh tidak beristirahat dengan cukup dan memengaruhi kesehatan tubuh.
Umumnya, jika tubuh sudah terlalu lama stres, akan muncul kecemasan yang gejalanya berupa detak jantung meningkat, pernapasan cepat, gelisah, dan sulit berkonsentrasi.
Agar stres tidak makin parah, berikut makanan yang bisa dikonsumsi untuk mengurangi stres. Apa saja? Yuk, simak daftarnya.
Makanan yang Bisa Mengurangi Stres
1. Cokelat Hitam
Cokelat hitam bisa jadi camilan yang bisa meredakan stres dan memperbaiki perasaan, lo.
Hal ini karena, cokelat hitam mengandung triptofan yang tinggi, yaitu zat yang digunakan untuk memproduksi hormon serotonin.
Jika hormon serotonin meningkat, perasaan jadi lebih bahagia dan tingkat stres menurun. Jadi, belilah cokelat yang kandungan kakaonya sekitar 70 persen.
Tetapi, batasi konsumsi cokelat sekitar 1 sampai 3 gram saja dalam sehari, agar tidak terjadi lonjakan kadar lemak dan gula tambahan secara tiba-tiba yang menyebabkan penyakit.
2. Pisang
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Gangguan Peredaran Darah Manusia, Cari Jawaban Kelas 5 SD Tema 4