Menurut para ahli, asupan garam yang berlebih akan menyebabkan air terperangkap dalam pembuluh darah.
Selain itu, tubuh juga akan mengalami gangguan penyimpanan cairan yang bisa menyebabkan tangan dan kaki dan membengkak atau edema.
Konsumsi garam terlalu banyak bisa sebabkan gangguan ginjal, karena menambah protein dalam ginjal dan akibatnya, meningkatkan risiko gangguan ginjal serta risiko timbulnya batu ginjal.
2. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji mengandung banyak kalori tidak sehat dan minim nilai gizi.
Kandungan natriumnya yang tinggi bisa mengakibatkan retensi cairan atau penumpukan cairan pada tubuh kita.
Hal ini mengakibatkan tubuh bengkak dan ginjal yang bekerja lebih keras mengeluarkan cairan tubuh.
3. Makanan Tinggi Karbohirat Olahan
Mengonsumsi karbohidrat olahan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan insulin di dalam tubuh.
Tingginya kadar insulin dapat membuat tubuh menampung lebih banyak natrium sehingga meningkatkan penyerapan kembali natrium di ginjal. Pada akhirnya, retensi cairan akan terjadi.
Cara Mengurangi Kelebihan Cairan Tubuh
Baca Juga: 5 Pertolongan Pertama Saat Sakit Tenggorokan, Salah Satunya Kumur Air Garam