Berikut ini adalah cara mengurangi kelebihan cairan dalam tubuh yang membuat bengkak:
1. Konsumsi Makanan Kaya Magnesium
Mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium dipercaya bisa mengatasi penumpukan cairan.
Ada banyak makanan yang mengandung magnesium untuk dicoba, misalnya cokelat hitam hingga sayuran berdaun hijau, seperti bayam, selada, dan kelor.
2. Konsumsi Vitamin B6
Vitamin B6 memiliki peran untuk pembentukan sel darah merah yang juga bisa mengatasi penumpukan cairan.
Oleh karena itu, cobalah berbagai makanan yang mengandung vitamin B6, seperti pisang, daging, hingga kentang. Selain itu, teman-teman juga bisa konsumsi suplemen vitamin B6 sesuai anjuran dokter.
3. Konsumsi Makanan Kaya Kalium
Kalium adalah mineral dengan segudang fungsi, mulai dari mengirimkan sinyal listrik agar tubuh tetap bekerja dan menjaga kesehatan jantung.
Ternyata, studi juga menyatakan bahwa kalium bisa menurunkan retensi cairan di dalam tubuh dengan dua cara, yakni menurunkan kadar natrium dan juga meningkatkan produksi urine.
Pisang, alpukat, dan tomat adalah segelintir sumber kalium yang harus teman-teman coba.
Baca Juga: Tak Banyak Orang Tahu, Ini 5 Manfaat Minum Air Kelapa di Pagi Hari saat Perut Kosong