Bobo.id - Manusia terdiri dari 70 persen air sebagai komponen tubuh.
Oleh sebab itu, kita harus menjaga asupan cairan kita dengan cukup supaya kita tidak kekurangan cairan atau dehidrasi.
Di sisi lain, kita juga tidak boleh berlebihan dalam mengisi cairan bagi tubuh.
Sebab, hal itu akan mengakibatkan overhidrasi.
Dilansir dari Alodokter.com, tiap harinya kita butuh minum air putih sebanyak 2 liter yang setara dengan 8 gelas.
Jumlah ini cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan.
Namun, beberapa orang banyak yang meminum air lebih dari 2 liter per hari, bahkan bisa mencapai 4 liter sehari.
Itu adalah menyebabkan overhidrasi yang berbahaya, karena bisa menganggu kerja jantung, dan menurunkan tekanan darah dengan drastis.
Overhidrasi juga menyebabkan tubuh bengkak, membuat sel-sel tubuh rusak (meledak), hingga menyebabkan kerusakan pada otak, lo.
Selain minum air di atas jumlah yang disarankan, ada pula konsumsi makanan yang bisa mengakibatkan kelebihan cairan dalam tubuh. Apa saja?
1. Camilan Tinggi Garam
Baca Juga: 6 Tanda Tubuh Mengalami Kelebihan Cairan, Salah Satunya Ada Bagian Tubuh yang Bengkak