Bobo.id - Olahraga rutin memang penting teman-teman lakukan agar tubuh tetap bugar.
Namun, bagi beberapa orang yang punya masalah asam lambung, tentu tidak bisa berolahraga secara sembarangan.
Karena bisa memicu kondisi asam lambung makin parah, dengan naiknya cairan asam di perut ke kerongkongan, hingga membuat sensasi terbakar.
Padahal, kita harus menjaga berat badan tetap ideal, melalui olahraga rutin agar asam lambung tidak sering kambuh.
Untuk itu, ketahui beberapa jenis latihan olahraga yang sebaiknya dihindari jika punya asam lambung, yaitu:
1. Jangan Melakukan Latihan Olahraga Terlalu Sering
Lakukanlah latihan olahraga secukupnya, yaitu dengan durasi secukupnya.
Karena, olahraga yang berdurasi panjang bukannya menyehatkan, justru menyebabkan aliran darah ke saluran pencernaan terhambat.
Akibatnya, saluran pencernaan mengalami peradangan dan asam lambung makin parah.
Jadi, cukup olahraga sekitar 150 menit setiap minggunya. Misal, dibagi menjadi 30 menit yang berarti kita melakukan olahraga sebanyak 5 kali dalam seminggu.
2. Menghindari Posisi Tubuh Tertentu
Baca Juga: Jarang Disadari, 5 Bumbu Dapur Ini Ampuh Atasi Gejala Asam Lambung, Salah Satunya Kunyit
Posisi tubuh juga perlu diperhatikan saat melakukan latihan olahraga.