Tak Boleh Olahraga Sembarangan, Ini 3 Jenis Olahraga yang Perlu Dihindari Pasien Asam lambung

By Thea Arnaiz, Senin, 21 November 2022 | 17:30 WIB
Hati-hati, inilah jenis latihan olahraga yang perlu dihindari pasien asam lambung. (freepik)

Sebab, beberapa posisi tertentu dapat menekan area perut hingga memicu kambuhnya asam lambung.

Misalnya, gerakan membungkuk atau menggantung tubuh dalam posisi terbaik.

Jadi, bagi teman-teman yang punya penyakit asam lambung, sebaiknya menghindari olahraga yoga.

Meskipun menyehatkan dan melatih kekuatan otot, gerakan yoga kurang tepat oleh orang yang punya masalah pencernaan. 

3. Hindari Olahraga Berat 

Latihan olahraga ada yang membutuhkan kekuatan kecil, sedang, hingga berat.

Bagi seseorang dengan asam lambung, sebaiknya menghindari olahraga berat. Karena, memicu cairan asam lambung naik ke atas kerongkongan.

Contoh olahraga berat adalah angkat beban, berlari, loncat tali, dan senam gymnastic.

Untuk itu, disarankan pasien asam lambung melakukan olahraga yang lebih ringan, seperti bersepeda, senam ringan, jogging, atau berenang.  

Jenis Olahraga yang Cocok untuk Pasien Asam Lambung 

Baca Juga: Hati-Hati! Ternyata 3 Jenis Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi dengan Minuman Bersoda

Kesimpulannya, olahraga ringan menjadi jenis latihan yang aman dan cocok bagi pasien asam lambung.