Lebih baik, pasien diabetes mengganti susu sapi biasa menjadi susu rendah lemak seperti susu almon atau susu flax seed.
3. Makanan dengan Pemanis Buatan
Menurut World Health Organization (WHO), diabetes dapat terjadi ketika pankreas tidak menghasilkan insulin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Jennifer Haythe, seorang kardiologis di Columbia Presbyterian Hospital dari New York menjelaskan bahwa gula tidak menyebabkan seseorang terkena penyakit diabetes.
Namun, seseorang yang sudah mengalami gangguan kesehatan pankreas akan menyebabkan produksi hormon insulin terganggu.
Akibatnya, risiko mengalami penyakit diabetes semakin besar. Jadi, semua orang harus berhati-hati dalam mengonsumsi gula.
Makanan dengan pemanis buatan seperti kue dan roti akan menyebabkan kadar gula darah pada pasien diabetes meningkat.
Buah-buahan yang dikemas dalam kaleng dengan kandungan gula tinggi juga sebaiknya dihindari oleh pasien diabetes.
Sebaiknya pasien diabetes mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dengan kandungan gula rendah.
Contohnya seperti nasi merah, roti gandum, sereal, oatmeal, dan biji-bijian utuh.
Lalu, ganti cara konsumsi makanan dengan cara digoreng menjadi direbus, dikukus, dipanggang, atau dimakan mentah untuk mengurangi penggunaan minyak.
----
| Kuis! |
| Apa hubungan antara diabetes dan insulin? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.