Blue light memiliki efek jangka panjang berupa kerusakan pada retina, degenerasi makula, glaukoma, dan bahkan memicu kebutaan.
Terpapar blue light secara terus-menerus membuat kornea dan lensa mata tidak berfungsi lagi dalam memantulkan cahaya.
Cara Melindungi Mata dari Blue Light
Berikut ini adalah cara melindungi mata dari dampak negatif blue light menurut Hellosehat.com dan Healthline.com:
- Hindari bermain ponsel sebelum tidur.
- Beri jeda sekitar 1-2 jam dari bermain ponsel hingga waktu tidur.
- Batasi waktu penggunaan ponsel sekitar 2 jam per hari.
- Jika bekerja menggunakan komputer, aktifkan perlindungan mata berupa filter blue light pada layar monitor.
- Upayakan untuk menggunakan fitur blue light protection pada layar ponsel, terutama jika digunakan pada malam hari.
Itulah bahaya blue light pada layar ponsel yang kita gunakan tiap hari, teman-teman.
Yuk, sayangi mata kita dengan menggunakan ponsel dengan bijaksana!
Baca Juga: Hati-Hati, Ini 6 Bahaya Tidur di Dekat Ponsel bagi Kesehatan, Salah Satunya Merusak Otak