Sering Buat Tidur Tak Nyenyak, Ini 5 Cara Mencegah Mimpi Buruk Datang

By Amirul Nisa, Sabtu, 26 November 2022 | 19:00 WIB
Mengalami mimpi buruk bisa membuat tidur tidak nyaman dan tidak lelap. (macrovector)

Sedangkan pada orang dewasa, jumlahnya bisa bervariasi jadi lebih banyak atau lebih sedikit.

Ada penyebab dari munculnya mimpi buruk terjadi, berikut penjelasannya.

1. Stres

Stres adalah faktor yang paling sering membuat seseorang mengalami mimpi buruk.

Masalah stres ini sendiri bisa muncul karena berbagai faktor, dari tekanan sekolah, pindah tempat tinggal, atau berbagai masalah sehari-hari.

2. Trauma

Masalah mimpi buruk juga bisa terjadi akibat kejadian traumatis yang pernah dialami.

Kejadian trauma seperti kecelakaan, cedera, atau bullying bisa menyebabkan seseorang merasa ketakutan kembali hingga terbawa saat tidur.

Selain muncul saat tidur, perasaan tidak nyaman karena trauma juga bisa muncul dalam keadaan sadar atau melamun.

3. Kurang Tidur

Perubahan waktu tidur bisa membuat waktu tidur seseorang menjadi tidak teratur atau bahkan berkurang.

Baca Juga: Hati-Hati, Ini 6 Gangguan Kesehatan Akibat Kurang Waktu Tidur pada Malam Hari