Setelah itu, yakinkan diri teman-teman kalau mimpi yang dialami tidaklah nyata dan tidak bisa menyakiti diri kita.
3. Jauhkan Diri dari Stres
Jika teman-teman tengah stres, segera ambil solusi untuk mengurai masalah yang ada.
Teman-teman bisa berbicara dengan psikolog, atau berbagi beban dengan teman dekat.
4. Buat Lingkungan Tidur yang Nyaman
Atur kamar tidur senyaman mungkin sesuai dengan keinginan, lali atur suhu kamar, lampu, dan kelengkapan kasur agar tidur bisa terasa menenangkan.
Teman-teman bisa menyiapakan boneka atau benda lain yang membaut diri sendiri merasa nyaman.
5. Hindari Hal-Hal yang Menakutkan
Hindari melihat, mendengar, atau membahas hal-hal yang menakutkan beberapa jam sebelum tidur.
Menonton film horor atau membaca buku-buku misteri bisa membuat otak teman-teman tegang sepanjang malam hingga memasuki fase tidur.
Nah, itu tadi penjelasan tentang mimpi buruk yang datang dari penyebab hingga cara menghindarinya.
(Penulis: Inten Esti Pratiwi/Amirul Nisa)
Baca Juga: Sering Sulit Bedakan, Kenapa Mimpi Bisa Terasa Sangat Nyata?
----
| Kuis! |
| Usia berapa intensitas mimpi buruk mulai berkurang pada anak-anak? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan dunia satwa? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo dan Mombi SD.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.