Cara memperlancar peredaran darah selanjutnya adalah dengan melakukan latihan yoga, teman-teman.
Gerakannya seperti menekuk, meregangkan, dan memutar. Gerakan ini dapat meningkatkan sirkulasi peredaran darah.
Posisi yoga sederhana untuk dicoba pemula seperti kita adalah posisi "downward-facing dog".
Posisi menempatkan pinggul dan jantung di atas kepala ini memungkinkan gravitasi meningkatkan aliran darah ke kepala.
5. Lakukan Peregangan
Melakukan peregangan secara teratur bisa mengurangi tekanan dan ketegangan dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan aliran darah.
Untuk itu, teman-teman bisa melakukan peregangan tiap satu jam ketika sedang beraktivitas monoton, seperti duduk.
Peregangan ini, bisa dilakukan melalui dua cara, yakni peregangan leher dan juga peregangan dada.
Aktivitas fisik ini menjadi salah satu hal yang mudah dilakukan karena tidak membutuhkan alat apa pun dan tidak butuh waktu banyak.
Tak hanya itu saja, aktivitas fisik ini juga tidak membutuhkan tempat khusus, karena bisa dilakukan di tempat duduk saja.
Nah, itulah beberapa aktivitas fisik yang bisa digunakan untuk menjaga kesehatan peredaran darah. Semoga bisa bermanfaat, ya.
Baca Juga: 6 Gangguan Sistem Peredaran Darah yang Disebabkan oleh Faktor Eksternal, Materi Kelas 5 SD Tema 4