6 Manfaat Rutin Berenang, dari Lancarkan Peredaran Darah hingga Membentuk Otot

Bobo.id - Berenang adalah salah satu olahraga yang banyak digemari semua usia.

Bahkan olahraga satu ini juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh bila dilakukan secara rutin.

Renang merupakan jenis olahraga yang masuk dalam kategori olahraga aerobik atau kardio.

Karena itu manfaat berenang tidak jauh berbeda dengan olahraga kardio lain, seperti lompat tali, joging, squat jump, dan lain sebagainya.

Jadi melakukan olahraga satu ini akan berdampak baik untuk kesehatan otot dan tubuh secara keseluruhan.

Berikut akan dijelaskan beberapa manfaat saat berenang, agar teman-teman semakin bersemangat untuk melakukan olahraga ini.

Manfaat Olahraga Berenang

1. Membuat Seluruh Tubuh Bergerak

Saat berenang, hampir seluruh otot tubuh ikut bergerak, mulai dari lengan, kaki, hingga perut.

Berbagai gerakan berenang yang berbeda juga melatih otot bagian tubuh yang berbeda.

Misalnya, saat berenang gaya bebas, kita akan melatih otot bagian bahu dan dada, serta paha dan tubuh bagian belakang.

Baca Juga: Tak Banyak yang Mengira, Rutin Lakukan 5 Olahraga Ini Bisa Bantu Sehatkan Jantung

PROMOTED CONTENT