6 Manfaat Rutin Berenang, dari Lancarkan Peredaran Darah hingga Membentuk Otot

4. Mengurangi Stres

Aktivitas fisik seperti berenang juga bisa membantu mengurangi stres dan memperbaiki suasana hati.

Jika dilakukan dengan benar, berenang membantu kita bernapas secara teratur dan memicu sistem saraf yang bertanggung jawab untuk relaksasi.

Selain itu, bagi sebagian orang, tekanan dari air saat berenang terasa seperti gerakan memeluk, sehingga menenangkan.

5. Membentuk Otot

Melakukan renang secara rutin juga memberikan dampak baik untuk teman-teman yang sedang melatih kekuatan otot.

Saat berenang, teman-teman akan menggerakan seluruh tubuh dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, dan anggota gerak bawah.

Dengan begitu, hampir semua masa otot akan bergerak menjadi lebih lentur dan massa otot meningkat.

6. Menambah Tinggi Badan

Berenang juga bisa menjadi olahraga yang tepat untuk teman-teman yang ingin menambah tinggi badan.

Saat berenang, tanpa sadar seluruh tubuh akan banyak bergerak termasuk tangan dan kaki.

Baca Juga: Olahraga Tetap Penting bagi Pasien Asma, Ini 4 Jenis Olahraga yang Aman dan Tidak Memicu Gejala Asma

PROMOTED CONTENT