Melakukan aktivitas fisik, seperti jalan kaki ringan, akan membantu pergerakan usus yang mengalami kelebihan gas dari saluran pencernaan.
Jadi bila mengalami perut begah, cobalah untuk jalan kaki ringan di sekitar rumah atau tempat tinggal.
Lanjutkan dengan mengurut dengan tekanan lembut di area perut bagian bawah ke tulang rusuk kiri.
Setelah itu, arahkan pijatan ke bawah menuju tulang pinggul kiri.
Namun bila pijatan membuat perut menjadi lebih sakit, baiknya hentikan memijat.
2. Mandi Air Hangat
Teman-teman juga bisa mandi air hangat untuk mengatasi perut begah.
Air hangat akan membantu mengatasi begah akibat stres, karena membuat tubuh menjadi rileks.
Selain itu, air hangat juga akan melancarkan peradaran darah dan membantu pencernaan menjadi lebih lancar.
3. Yoga
Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan yoga. Ada beberapa pose gerakan yoga yang akan membantu mengatasi perut begah dengan cepat.
Beberapa pose itu adalah child pose, happy baby, dan gerakan squat yang akan membuat gas yang menumpuk keluar.