Sementara itu, dalam setiap 240 mililiter susu skim hanya mengandung 80 kalori dengan kadar lemak nol hingga satu gram saja.
Susu sapi juga kaya akan kalsium dan vitamin D yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kandungan vitamin A yang tinggi juga membuat susu sapi bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Dua protein utama dalam susu sapi, yakni whey dan kasein juga terbukti membantu mengurangi tekanan darah dan kolesterol.
Penelitian juga menunjukkan minum susu setelah berolahraga dapat membantu membangun otot tanpa lemak dan meningkatkan komposisi tubuh.
Benarkah Minum Susu Dapat Menambah Berat Badan?
Melansir laman Healthline, susu kaya akan kalori, protein, lemak dan berbagai nutrisi yang bisa meningkatkan berat badan.
Manfaat ini sangat cocok untuk para atlet dan binaragawan yang perlu menambah ototnya, teman-teman.
Mereka yang memiliki berat badan terlalu rendah juga bisa mengonsumsi susu untuk mendapatkan tubuh yang ideal.
Peningkatan berat badan terjadi karena jumlah kalori yang kita konsumsi lebih banyak daripada kalori yang kita bakar.
Jika ingin menambah berat badan, kita juga harus mengonsumsi kalori ekstra dari makanan bergizi.
Baca Juga: Bukan Benar-Benar Susu, Ini 5 Jenis Susu Nabati yang Sehatkan Tubuh