Ini artinya, susu bisa jadi pilihan bernutrisi bagi teman-teman yang ingin menambah berat badannya.
Namun, meminum susu dengan porsi normal setiap hari, tidak akan menambah berat badan, kok.
Yap! Sebab, salah satu faktor yang bisa menambah berat badan adalah melewati batas konsumsi kalori harian.
Selama tidak melewati batas kalori harian, minum susu sekalipun pada malam hari tidak akan berpengaruh pada berat badan.
Hal yang perlu diperhatikan adalah jarak antara waktu mengonsumsi susu dan tidur pada malam hari.
Pastikan teman-teman memberikan waktu yang cukup supaya tubuh kita bisa mencerna susu sebelum tidur dengan baik, ya.
Susu untuk Menurunkan Berat Badan
Jika kita ingin menurunkan berat badan, kita bisa memilih susu sapi rendah lemak atau skim, teman-teman.
Sebagai informasi, susu skim adalah jenis susu yang dibuat dengan menghilangkan lemak susu dari susu murni.
Susu skim diketahui mengandung kalori dan lemak yang lebih sedikit daripada susu murni sehingga tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.
Selain mengonsumsi susu sapi, kita juga bisa mengonsumsi susu kedelai sebagai alternatif, lo.
Baca Juga: Keju tidak Segar dan Berjamur? Ternyata Ini 5 Cara Benar Menyimpan Keju Agar Lebih Tahan Lama