Dalam olahraga lompat jauh, ada dua jenis gerakan yang harus dilakukan, yaitu loncat dan lompat.
Loncat yaitu gerakan berpindah tempat dengan bertumpu pada dua kaki. Loncat digunakan untuk mempelajari gerak dasar dalam lompat jauh.
Sedangkan lompat adalah gerakan berpindah tempat dengan bertumpu pada satu kaki.
Selain itu, ada 4 teknik dasar yang digunakan dalam olahraga atletik lompat jauh, yaitu teknik awalan, tolakan, melayang, dan mendarat.
- Teknik Awalan
Teknik awalan merupakan gerakan penting yang turut menentukan jauhnya lompatan, dan bertujuan untuk mengatur dan memperhitungkan langkah.
Dalam olahraga lompat jauh, awalan dilakukan dengan cara berlari sejauh 30 sampai 45 meter sebelum bertemu titik tolak.
- Teknik Tolakan
Teknik tolakan dilakukan dengan salah satu kaki yang terkuat. Tujuannya agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan awalan.
- Teknik Melayang
Teknik melayang bertujuan untuk mempertahankan keseimbangan badan, sebelum menekuk kedua lutut dan bersiap untuk melakukan pendaratan.
Baca Juga: Cari Jawaban SBdP Kelas 4 SD, Sebutkan Contoh Alat Musik Melodis!