Bobo.id - Saat olahraga ada beberapa tahap yang harus dilakukan dari pemanasan hingga pendinginan.
Pendinginan atau cooling down adalah bagian dari olahraga yang penting, seperti penjelasan materi kelas 3 SD tema 5.
Melakukan pendinginan sama pentingnya dengan pemanasan sebelum olahraga.
Agar lebih jelasnya, simak penjabaran berikut tentang pengertian pendinginan dan juga manfaat yang didapatkan.
Pengertian Pendinginan
Pendinginan adalah gerakan penutup yang dilakukan setelah selesai berolahraga.
Pendinginan merupakan bagian penting karena berguna untuk mengembalikan kondisi tubuh.
Pada proses pendinginan teman-teman akan melakukan gerakan melemaskan atau merilekskan otot tubuh.
Sebuah gerakan pendinginan memiliki ciri yang dilihat dari intensitas gerakan yang semakin lama semakin menurun.
Gerakan pendinginan umumnya ada pada olahraga dengan gerakan aerobik atau kardiovaskular yang ringan.
Bila teman-teman bisa melakukan gerakan pendinginan dengan benar, maka manfaat yang didapat akan lebih banyak.
Baca Juga: Fungsi Pemanasan Sebelum Berolahraga, Materi PJOK Kelas 3 SD