Menurut seorang ahli saraf, kondisi pikiran yang tengah stres dapat memicu hormon yang mengurangi fungsi otak serta berkaitan dengan risiko Alzheimer.
Karena itu, pelajari sejumlah latihan untuk mengelola stres.
Teman-teman bisa mengatasi stres dengan melakukan hobi yang disukai, olahraga seperti yoga atau meditasi.
2. Terlalu Sering Makan Makanan Manis
Makanan manis tidak hanya memengaruhi berat badan secara keseluruhan.
Gula yang tinggi juga dapat berisiko dan memengaruhi setiap sel yang ada di otak.
Seorang ahli saraf menjelaskan bahwa orang dengan kadar gula tinggi (diabetes) dapat mengalami penurunan IQ yang kemudian berisiko demensia.
Kadar gula darah yang tidak dikelola dengan baik juga memengaruhi fungsi sel otak dan kemampuan kognitif seseorang.
3. Tidak Menjaga Pola Makan
Pola makan yang buruk berisiko menimbulkan obesitas.
Baca Juga: Apakah IQ Seseorang Bisa Meningkat atau Menurun? Ini Penjelasannya