Karena saluran pencernaan masih aktif, maka otak tidak akan bisa tenang dan membuat kita mimpi buruk.
4. Makanan Pedas
Jangan mengonsumsi makanan pedas saat menjelang tidur.
Makanan pedas mengandung senyawa capsaicin yang berefek meningkatkan metabolisme dan pembakaran kalori melalui panas tubuh.
Ketika kita mengonsumsi makanan pedas menjelang tidur, maka capsaicin akan membuat tubuh terus "terjaga".
Akibatnya, tidur pulas susah didapatkan dan kita mudah bermimpi buruk.
Selain itu, makan makanan pedas menjelang tidur bisa meningkatkan risiko gangguan organ lambung, seperti naiknya asam lambung hingga GERD.
5. Brokoli dan Bunga Kol
Meski menyehatkan, sayuran seperti brokoli, kubis dan bunga kol sebaiknya tak dikonsumsi menjelang tidur.
Jenis sayuran ini kaya serat sehingga susah dicerna oleh tubuh. Karena proses pencernaan lama, maka tubuh tak akan bisa masuk ke fase tidur nyenyak dengan cepat.
Selain itu, jika kita mengonsumsi brokoli mendekati waktu tidur, maka proses perombakan makanan yang tak maksimal juga bisa memicu sensasi seperti perut begah di pagi hari.
Baca Juga: Jangan Sembarangan Beri Makan, Ini 4 Cara Obati Kucing Diare di Rumah