Bobo.id - Cuaca merupakan kondisi udara yang bisa berubah-ubah dalam jangka waktu tertentu.
Namun, cuaca juga bisa bertahan dalam waktu lama yang dikenal juga dengan nama cuaca ekstrem.
Cuaca ekstrem tentu akan memberikan dampak buruk pada lingkungan dan kesehatan manusia, seperti penjelasan materi kelas 3 SD tema 5.
Lebih jelasnya, cuaca ekstrem adalah kondisi tidak biasa dari cuaca biasanya yang juga bisa menyebabkan bencana.
Menurut lembaga yang memantau kondisi cuaca di Indonesia, yaitu Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) cuaca ekstrem memiliki ukuran tersendiri.
Jadi, saat cuaca sudah melebihi batas ukur yang ditentukan oleh BMKG, maka kondisi itu disebut cuaca ekstrem.
Seperti contohnya saat curah hujan turun lebih dari 150 mm dalam sehari.
Selain cuaca hujan, cuaca ekstrem juga bisa terjadi saat cuaca cerah dengan panas matahari yang tinggi serta dalan waktu yang lama.
Kondisi tersebut bisa menimbulkan banyak masalah dari bencana hingga berbagai masalah kesehatan.
Karena itu, penting untuk selalu menjaga kesehatan saat cuaca ekstrem terjadi.
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh saat cuaca ekstrem terjadi.
Baca Juga: Penyakit yang Muncul saat Cuaca Ekstrem, Materi Kelas 3 SD Tema 5
Cara Menjaga Kesehatan saat Cuaca Ekstrem
1. Menggunakan Masker
Saat cuaca ekstrem dengan suhu panas tinggi atau hujan terus menerus, teman-teman bisa menggunakan masker saat beraktivitas di luar ruangan.
Masker akan membantu menangkal debu, bakteri, hingga kuman agar tidak masuk melalui saluran pernapasan.
Dengan begitu, teman-teman bisa meminimalisir tertular penyakit atau mengalami alergi karena debu.
2. Menghindari Terkena Sinar Matahari Langsung
Teman-teman juga bisa menghindari terkena sinar matahari secara langsung.
Cara ini akan sangat cocok dilakukan saat cuaca panas ekstrem.
Sinar matahari yang terlalu terik bisa merusak kulit hingga menyebabkan sakit kepala.
Jadi, saat cuaca terlalu panas gunakan topi serta pakaian yang menutupi kulit.
Dengan begitu, sinar matahari tidak langsung mengenai kepala, wajah, atau bagian kulit lainnya.
Baca Juga: Contoh Soal Materi Kelas 3 SD Tema 5, Sebutkan Kegiatan yang Dilakukan Sesuai Cuaca!
Selain itu, kurangi juga aktivitas di luar ruangan, agar tidak mudah dehidrasi.
3. Istirahat yang Cukup
Saat cuaca ekstrem, seperti terlalu panas atau hujan terus menerus, tubuh akan mengeluarkan banyak energi.
Energi itu digunakan untuk menghangatkan tubuh atau mendinginkan tubuh.
Karena itu, penting bagi teman-teman untuk istirahat atau tidur dengan waktu yang cukup.
Dengan begitu tubuh akan memiliki metabolisme yang lebih baik dan memiliki energi yang cukup untuk menghadapi cuaca ekstrem.
4. Melakukan Olahraga Rutin
Walau cuaca ekstrem terjadi, sempatkan waktu untuk melakukan olahraga.
Olahraga akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan kekuatan tubuh.
Dengan begitu teman-teman tidak akan mudah terserang penyakit.
5. Mengonsumsi Makanan Sehat
Baca Juga: Pengaruh Cuaca Terhadap Kehidupan Manusia, Materi Kelas 3 SD Tema 5
Mengonsumsi makanan sehat tentu akan memberikan dampak besar dalam menghadapi cuaca ekstrem.
Makanan sehat yang mengandung, protein, vitamin, kalsium, dan lain sebagainya akan membuat tubuh kuat dalam menghadapi kondisi cuaca buruk.
Nah, itu beberapa penjelasan tentang cara agar tubuh tetap sehat selama menghadapi cuaca ekstrem.
----
| Kuis! |
| Apa tugas BMKG? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.