Mengonsumsi susu di pagi hari bisa membuat kita lebih mudah berkonsentrasi saat belajar, bekerja, dan beraktivitas.
Mengonsumsi susu di pagi hari juga bermanfaat menjaga daya tahan tubuh, mencegah anemia, hingga menjaga fungsi berbagai organ tubuh.
Namun tetap saja, kita tidak disarankan hanya minum susu untuk menu di pagi hari. Apalagi jika ini dilakukan secara rutin.
Meski awalnya kita merasa kenyang, gula dalam susu apalagi susu kemasan dapat membuatmu lapar lagi dalam jangka waktu yang pendek.
Untuk itu, ada baiknya minum susu dengan tambahan makanan lain yang tidak kalah sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pagi hari.
Makanan Terbaik untuk Dimakan saat Perut Kosong
Perut kosong ditandai dengan tidak adanya aktivitas pencernaan di lambung dalam waktu lebih dari 6 jam.
Saat perut kosong, kita boleh saja minum susu untuk mengisi perut. Meski begitu, kita juga harus mengimbanginya dengan makanan lain.
Seperti menu makan lainnya, menu sarapan yang sehat idealnya harus terdiri dari protein, karbohidrat, serat, dan juga lemak.
Untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, kita bisa memilih nakanan yang terbuat dari biji-bijian utuh atau sayuran dengan tinggi karbo.
Untuk protein, teman-teman bisa memilih sumber protein dengan kandungan lemak yang rendah, seperti telur dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Suka Makan Susu Bubuk Tanpa Air? Ini Efeknya untuk Tubuh