Oleh karena itu, kita harus memilih menu makanan sahur yang bergizi, seperti sayur-sayuran dan makanan tinggi protein.
Teman-teman juga boleh menambahkan susu sebagai menu sahur agar tubuh bisa lebih berstamina untuk belajar dan beraktivitas lainnya.
O iya, jangan melupakan minum air putih saat sahur, ya. Konsumsi air putih bisa membuat kita terhindar dari dehidrasi yang memecah konsentrasi.
Jangan sampai melewatkan sahur, ya. Sebab, belajar dengan perut kosong tentu membuat kita semakin tidak fokus menerima pelajaran.
2. Usahakan Tetap Bangun Setelah Sahur
Hayo, siapa di antara teman-teman yang punya kebiasaan langsung tidur setelah makan menu sahur bersama keluarga?
Yap! Ngantuk setelah sahur memang merupakan hal biasa. Meski begitu, kita harus berusaha untuk melawan rasa kantuk itu.
Sebab, tak jarang tidur setelah sahur justru membuat kita merasa pusing saat bangun. Soalnya kita baru tidur sebentar.
Daripada tidur, kamu bisa melakukan kegiatan yang lebih bermanfaat, seperti membaca, belajar, hingga olahraga ringan. Dengan begitu, pagimu bisa produktif!
Kebiasaan untuk meluangkan waktu belajar setelah sahur disebut lebih efektif. Sebab, saat itu pikiran dan stamina masih segar.
3. Batasi Kegiatan Siang Hari
Sepulang sekolah, banyak dari antara kita yang memilih bercengkerama dengan teman sekelas dan berlarian ke sana ke mari.
Baca Juga: 6 Cara Mudah Hilangkan Racun dalam Tubuh, Salah Satunya Pakai Bawang Putih
Ketika bertemu teman, sering kali kita tidak menjaga fisik di siang hari sampai tak sadar bahwa asupan makan sahur sudah habis.